Hjernen og kroppen kan tåle at køre i overgear rigtig længe. Men på et eller andet tidspunkt har vi tæret så meget på vores ressourcer at kroppen siger stop og vi får det kendte vink med vognstangen, som jo kan være ret så alvorlig.  Vi får måske nogle små tjat med den lille vognstang, som vi desværre (ubevidst) til tider vælger at overhører, fordi vi har så meget at se til. Så hvis vi vil undgå den helt store vognstang, er det en god idé, at lytte til os selv, for vi ved jo som regel godt når noget ikke er helt som det skal være. Og ved at være nærværende, bliver man bedre til at lytte til sig selv.

Jeg har lagt en lydfil her, som kan hjælpe dig i gang med at være nærværende, stresse af og opleve en afslappethed, som er så vigtig at opnå mindst en gang om dagen. Det tager ca. 20 min. at lave øvelsen. Når du har lavet den et par gange, vil du kunne lave den selv når som helst på dagen, hvor du kan finde et roligt tidspunkt.